Coach-Blog

Wissen, das dich weiterbringt

Von Ernährung über Technik bis Regeneration — hier bündeln unsere Coaches ihr Wissen für dich. Stöber dich durch alle Beiträge weiter unten oder spring direkt zu deinem Thema:

Ernährung & Energie
Ernährung Energiebedarf Stoffwechsel Unterernährung im Sport
Training & Fortschritt
Trainingsfrequenz Zirkeltraining 2.0? Biologische Adaptation Ziele und Motivation
Technik & Beweglichkeit
Pull-up + Scaling Push-up + Scaling Beweglichkeit & Flexibilität
Regeneration & Heilung
Muskelkater Entzündungen Heilungsverlauf Wundheilung
Verletzung & Warnsignale
Schulter-Impingement Rhabdomyolyse
CrossFit-Basics
CrossFit Lexikon Drop-in Knigge

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Knowledge that moves you forward

From nutrition and technique through to recovery — this is where our coaches gather what they know. Browse every post below, or jump straight to your topic:

Nutrition & Energy
Nutrition Energy Metabolism Metabolism Undernutrition in Sports
Training & Progress
Training Frequency Circuit Training 2.0? Biological Adaptation Goals & Motivation
Technique & Mobility
Pull-up + Scaling Push-up + Scaling Mobility & Flexibility
Recovery & Healing
Muscle Soreness Inflammation Tissue Regeneration Times Wound Healing
Injury & Warning Signs
Shoulder Impingement Rhabdomyolysis
CrossFit Basics
CrossFit Dictionary CrossFit Etiquette

Biologische Adaptation

Wie entsteht Leistungssteigerung? Wir erklären die Superkompensation – das Zusammenspiel aus Belastung und Erholung – und wie dein Körper sich anpasst.

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Pull-up + Scaling

Pull-ups richtig skalieren: Warum wir den Low-bar Pull-up dem Band vorziehen und welche zentrale Rolle die Hollow-Body-Position dabei spielt.

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Push-up + Scaling

Push-ups sauber skalieren: Warum wir den Box Push-up den Knie-Push-ups vorziehen – inklusive Start-, Endposition und der wichtigen Hollow-Body-Spannung.

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