Coach-Blog

Wissen, das dich weiterbringt

Von Ernährung über Technik bis Regeneration — hier bündeln unsere Coaches ihr Wissen für dich. Stöber dich durch alle Beiträge weiter unten oder spring direkt zu deinem Thema:

Ernährung & Energie
Ernährung Energiebedarf Stoffwechsel Unterernährung im Sport
Training & Fortschritt
Trainingsfrequenz Zirkeltraining 2.0? Biologische Adaptation Ziele und Motivation
Technik & Beweglichkeit
Pull-up + Scaling Push-up + Scaling Beweglichkeit & Flexibilität
Regeneration & Heilung
Muskelkater Entzündungen Heilungsverlauf Wundheilung
Verletzung & Warnsignale
Schulter-Impingement Rhabdomyolyse
CrossFit-Basics
CrossFit Lexikon Drop-in Knigge

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Knowledge that moves you forward

From nutrition and technique through to recovery — this is where our coaches gather what they know. Browse every post below, or jump straight to your topic:

Nutrition & Energy
Nutrition Energy Metabolism Metabolism Undernutrition in Sports
Training & Progress
Training Frequency Circuit Training 2.0? Biological Adaptation Goals & Motivation
Technique & Mobility
Pull-up + Scaling Push-up + Scaling Mobility & Flexibility
Recovery & Healing
Muscle Soreness Inflammation Tissue Regeneration Times Wound Healing
Injury & Warning Signs
Shoulder Impingement Rhabdomyolysis
CrossFit Basics
CrossFit Dictionary CrossFit Etiquette

Energiebedarf

Wie viel Energie brauchst du wirklich pro Tag? Wir erklären Grund- und Leistungsumsatz und warum viele ihren Kalorienbedarf über- oder unterschätzen.

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Stoffwechsel

Woher kommt die Energie für jede Bewegung? Wir erklären den Energiestoffwechsel – wie ATP bereitgestellt wird und welche Systeme deinen Körper versorgen.

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Muskelkater

Muss Muskelkater sein, damit Training wirkt? Wir räumen mit dem Mythos auf und erklären, wie Mikrotraumata entstehen und was dabei im Muskel passiert.

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Entzündungen

Typische Entzündungszeichen bei orthopädischen Beschwerden erkennen und richtig einordnen – Teil 3 unserer Reihe rund um Verletzung und Heilung.

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