Blog: Coach
Um die Frage nach der Trainingshäufigkeit im CrossFit zu beantworten, müssen wir den individuellen Leistungsstand, das Fitness-Level, die Erfahrung des Athleten, das Alter, unterschiedliche Zielsetzungen und andere Aspekte betrachten.
Eine optimale Leistungssteigerung wird durch die richtige Relation von Belastungen (Reizintensität, Reizumfang) und Erholung (Dauer und Art der Erholungsphase) erzielt. In diesem Beitrag wollen wir die Zusammenhänge (ohne viel Biochemie) darstellen.
In unserer Blog-Reihe #team fragt. #coach antwortet. widmen wir uns an dieser Stelle dem Pull-up und der von uns favorisierten Skalierungsvariante – dem Low-bar Pull-up - im Vergleich zu assisted Pull-ups mit Band.
In unserer Blog-Reihe #team fragt. #coach antwortet. widmen wir uns an dieser Stelle dem Push-up und der von uns favorisierten Skalierungsvariante – dem Box Push-up - im Vergleich zu Push-ups auf Knien.