Du möchtest mit CrossFit starten, hast aber noch nie mit der Langhantel trainiert? Olympisches Gewichtheben ist neu für dich? In 4 Einheiten bereiten wir dich auf den Start in unseren regulären CrossFit Klassen vor.
Du durchläufst insgesamt 4 Grundlagen-Einheiten (je 75 Minuten), in welchen wir die Technik der folgenden Übungen vermitteln;
- Session 1: Squats (Air Squat, Front Squat, Overhead Squat) und Presses (Strict Press, Push Press, Push Jerk)
- Session 2: Lifts (Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medball Clean)
- Session 3: Olympic Lift 1 Clean & Jerk
- Session 4: Olympic Lift 2 Snatch
Das Programm wiederholt sich alle 2 Wochen. Du kannst also jederzeit einsteigen.
WANN FINDEN DIE KURSE STATT?
- Dienstag, 19:00 & Donnerstag, 18 Uhr
WIE KANN ICH TEILNEHMEN?
2 Optionen:
- Du buchst unabhängig von einer Mitgliedschaft die „On Ramp“-Karte für die 4 Einsteiger Sessions: 59 EUR*
- Du buchst eine reguläre 3-Monatsmitgliedschaft, besuchst die 4 Einsteiger-Kurse und startest dann im Anschluss direkt in den regulären Kursen durch.**
SO BIST DU DABEI:
- Erstelle einen Account in unserer Buchungs-App RESAWOD oder schreib uns, um dich anzumelden.
- Buche unter „Shop" die Karte "On-Ramp"* oder die gewünschte Mitgliedschaft
- Melde dich in RESAWOD für die CrossFit Foundation-Kurse an (buchbar 7 Tage vorab)
- Bitte beachte bei der Anmeldung: Es ist systemisch bedingt, dass ein Preis angezeigt wird. Wähle einfach Deine On-Ramp-Karte zur Bezahlung aus.
- Nachdem du alle 4 Foundation-Einheiten absolviert hast, kannst du in unseren regulären Kursen durchstarten. Wir unterstützen dich selbstverständlich beim Einstieg und geben dir konkrete Empfehlungen.
*Die Karte ist ab Kauf 3 Wochen gültig.
**3 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar
Du brauchst mehr Infos? Schau dich bei uns um:
- Die virtuelle Box: Interaktive 3D-Tour
- Das sagen unsere Mitglieder über uns: Team Blog
- Informationen rund um Trainingsmethodik: Coaches Blog
CrossFit Probetraining für Einsteiger
Ein einmaliges Schnupper-Training ist für Einsteiger in unseren CrossFit Foundation-Kursen oder nach Absprache in unseren regulären Klassen möglich.
So geht's:
- Wähle einen Wunschtermin aus und schicke ihn uns per Nachricht.
- Das Probetraining kostet 20 EUR. Diese Zahlung verrechnen wir mit dem On-Ramp-Beitrag oder dem Mitgliedschaftsbeitrag, solltest du dich für die Teilnahme entscheiden.
Einsteigen mit Personal Training: On-Ramp PT
Du möchtest Sicherheit in der Ausführung der CrossFit-Übungen gewinnen? Oder wünschst du dir eine noch intensivere Einführung in die Grundlagen unseres Sports? Dann ist unser On-Ramp PT die richtige Wahl: Du vereinbarst 1-3 individuelle Stunden mit deinem Personal Trainer und erlernst die grundlegenden Übungen unseres Sports.
Kosten: ab 100 EUR
Interessant? Dann schreib uns eine Nachricht mit deinen Terminwünschen.