CrossFit wolltest du schon immer ausprobieren? Dann ist unser On-Ramp-Kurs die richtige Wahl. 

Der Einsteiger-Kurs (On-Ramp) bereitet dich auf die Teilnahme an unseren regulären Kurse vor. In kleinen Gruppen mit persönlicher Anleitung durch einen Coach erlernst du die Grundlagen unseres Programms: Die 9 Foundational Movements sowie Gymnastics Basics und Grundlagen des olympischen Gewichthebens. 

Ich will mehr erfahren.

Du möchtest...

  • CrossFit unabhängig von einer Mitgliedschaft ausprobieren?
  • alle wichtigen Übungen von Grund auf erlernen und eine solide Basis legen?
  • testen, ob CrossFit die richtige Trainingsmethode für dich ist?
  • nette Leute kennenlernen, die alle neugierig auf CrossFit sind?

Wenn du jetzt denkst: "Ja, will ich!", bist du genau richtig in unserer Box.

Im Detail:

  • 8 Einheiten, verteilt auf 2 Tage pro Woche (Dienstag 19:15 & Donnerstag 18:00 )
  • Dauer: 4 Wochen 
  • Inhalte der einzelnen Sessions: (1) Squats, (2) Presses, (3) Lifts, (4) Gymnastics, (5 - 8) Olympische Lifts (Snatch und Clean&Jerk)
  • Das Programm siehst du in unserer Buchungs-App RESAWOD (Foundation CrossFit)
  • Du kannst jederzeit einsteigen; du brauchst nicht bis zum Monatsanfang warten. Das Programm wiederholt sich alle 4 Wochen. (Neuer Zyklus startet am 3.1.2023)
  • Du hast 4 Wochen Zeit, um die 8 Einsteiger-Einheiten zu absolvieren.

So bist du dabei:

  • Erstelle einen Account in unserer Buchungs-App RESAWOD oder schreib uns, um dich anzumelden.
  • Buche unter Shop die Karte "On-Ramp"*
  • Melde dich in RESAWOD für die CrossFit Foundation-Kurse an 
  • Nachdem du alle 8 Einheiten absolviert hast, kannst du dich für eine unserer Mitgliedschaftsoptionen entscheiden und in unseren regulären Kursen durchstarten. 

Du brauchst mehr Infos? Schau dich bei uns um:

 *Die Karte ist ab Kauf 4 Wochen gültig.


CrossFit Probetraining für Einsteiger

Ein einmaliges Schnupper-Training ist für Einsteiger in unseren CrossFit Foundation-Kursen möglich.

So geht's:

  • Wähle einen Wunschtermin aus (Dienstag um 19:15 oder Donnerstag um 18:00) - möglichst mit einer Woche Vorlaufzeit) und schicke ihn uns per Nachricht.
  • Das Probetraining kostet 20 EUR und wird angerechnet, solltest du dich für den kompletten On-Ramp-Kurs entscheiden.

Einsteigen mit Personal Training: On-Ramp PT

Du möchtest Sicherheit in der Ausführung der CrossFit-Übungen gewinnen? Oder wünschst du dir eine noch intensivere Einführung in die Grundlagen unseres Sports? Dann ist unser On-Ramp PT die richtige Wahl: Du vereinbarst 1-3 individuelle Stunden mit deinem Personal Trainer und erlernst die grundlegenden Übungen unseres Sports. 

Interessant? Dann schreib uns eine Nachricht mit deinen Terminwünschen.