Manuel’s #story

Ich habe mit einem Freund zusammen in der selbst eingerichteten Sporthalle eines Bekannten trainiert - dieser verfolgte allerdings ein anderes sportliches Konzept. Als ich dann 2014 nach Düsseldorf gezogen bin und mit dem Handball spielen aufgehört habe, begann mein Kumpel mit "CrossFit" in Frankfurt. Er erzählte mir immer von seinen Trainingseinheiten und den Erfolgen, die sich nach Workouts eingestellt hatten... 

Wie bist Du auf CrossFit und auf unsere Box aufmerksam geworden? 

Ich habe mit einem Freund zusammen in der selbst eingerichteten Sporthalle eines Bekannten trainiert - dieser verfolgte allerdings ein anderes sportliches Konzept. Ich selbst hing lange Zeit in einem sportlichen Tief. Außer ein wenig Mountainbike fahren, war ich wenig aktiv. Mitbekommen, dass bei mir um die Ecke eine CrossFit Box öffnet, habe ich glaube ich im Frühjahr 2018 über Facebook. Die Motivation, dann wirklich vorbei zu schauen, kam dann irgendwann im Sommer nach intensiven Gesprächen mit meinem Freund und nun bin ich seit rund 7 Monaten dabei und bereue keine Sekunde. 

Hat sich durch CrossFit für Dich persönlich etwas verändert?

Ich kann nach 28 Jahren endlich stehend den Boden berühren und mein Bierbauch zeigt wieder erste Spuren von dieser Bauchmuskulatur, die so lange Zeit als verschollen galt.

Spaß beiseite, es haben sich schon ein paar Dinge verändert. Zuallererst hat man, wenn man 15 Jahre lang Handball gespielt hat und Mannschaftssportler durch und durch war, endlich wieder ein Team, mit dem man gemeinsam an seinen Zielen arbeitet und sich gegenseitig motiviert. Auch, wenn man beim 110. Burpee kurz vorm K.O. steht oder nach dem 143. MedBall Clean seine Beine nicht mehr spürt. Dieses Gemeinschaftsgefühl macht einfach Spaß und motiviert mich weiterzumachen. Außerdem plagten mich auch lange Zeit, durch Bürojob und wenig Bewegung, Rückenschmerzen, die mittlerweile völlig verschwunden sind.

Und dann ist da noch der allgemeine körperliche Fortschritt. Dinge, die für mich selbst vor einem halben Jahr noch unmöglich erschienen, fallen mir heute spielend leicht, weil zum einen die Beweglichkeit massiv gesteigert wurde, zum anderen aber auch die Koordination, die für viele Bewegungsabläufe eine Rolle spielt, verbessert wurde. Unter Druck setze ich mich trotz allen Zielen nicht: Konstant arbeiten und immer weitermachen, dann werden sich die Erfolge von alleine einstellen.

Welche Bedeutung hat CrossFit für Dich? 

Ich hätte es selbst nicht für möglich gehalten, aber mittlerweile nimmt der Sport einen ähnlichen Stellenwert wie früher Handball bei mir ein. Aktuell gehe ich konstant 2x die Woche zum CrossFit. Meistens mit 2 Tagen Pause dazwischen, um mir selbst genügend Regeneration einzuräumen, da die Workouts wirklich eine große körperliche Belastung darstellen.

Da der Sport nur ein kleiner Teil eines großen Ganzen darstellt und man in 2 Trainingseinheiten in der Woche nicht alles abarbeiten kann, was man die Woche über isst, rückte das Thema Ernährung auch wieder mehr in meinen Fokus. Man lebt einfach im Großen und Ganzen gesünder als zuvor, da man weiß, dass der Körper nur dann eine Topleistung abrufen kann, wenn er auch mit guten Nährstoffen versorgt wird. Das Bier nachdem Training ist zum Glück, wie früher beim Handball, auch kein ungern gesehener Gast, so lange die Balance gewahrt wird. 

Man kann also sagen, dass es sich für mich nicht nur um einen Sport handelt, den man betreibt, da er doch deutlich mehr im Leben beeinflusst.

Was fällt Dir als erstes ein, wenn Du an unsere Box denkst? 

Das Gefühl, wenn du den letzten Burpee von 100 geschafft hast, oder den letzten Push-Up gedrückt hast. Es ist jedes Mal wieder ein tolles Gefühl. Wenn du früher fertig bist, gehst du nicht in die Kabine und ziehst dich um, nein du feuerst die Teamkollegen an, bis jeder sein Workout geschafft hat. Beim CrossFit könnte man meinen, jeder kämpft erst mal für sich, körperlich ist das auch häufig so, aber mental arbeiten alle zusammen, wie eine Einheit. Auch die vielen tollen Leute, die man kennen lernen durfte und natürlich die Coaches selbst, die einem mit ihrer individuellen Art helfen auf das nächste Level zu kommen, all das fällt mir beim ersten Gedanken an die Box ein. Fachlich, sowie menschlich ist die #pempelforce Box ein toller Ort, an dem ich gerne Zeit verbringe.