Erfahrene CrossFit Athleten

Du bist auf der Suche nach einer Box und möchtest uns gerne kennen lernen? Du bist mit allen grundlegenden Übungen vertraut und kannst die Bewegungen sicher ausführen? Dann bist du herzlich eingeladen, uns in einer unserer CrossFit Classes für ein Probetraining besuchen zu kommen. Die einmalige Teilnahmegebühr von 18 EUR  wird angerechnet, solltest du dich im Anschluss für eine unserer dreimonatigen Mitgliedschaftsoptionen entscheiden (bitte frag nach dem Rabatt-Code).

So geht's:

  • In unserem Anmelde-Tool Wodify oder direkt in unserem Kalender (nach unten scrollen), einen Termin auswählen und ein Drop-in buchen.
  • Es sind keine Rückerstattungen nach der Buchung möglich. Das Drop-in ist aber 4 Wochen nach Kauf gültig und kann zu einem späteren Termin eingesetzt werden. 

CrossFit Einsteiger 

Option 1: On-Ramp-Programm (Kleingruppentraining) 

Du trainierst 4 Wochen an je 2 festen Tagen pro Woche in kleinen Gruppen und erlernst die grundlegenden Übungen unseres Sports (9 Foundational Movements). Der Fokus liegt auf der sauberen Technik und sicheren Ausführung der Übungen. Am Ende einer Klasse wirst du das Erlernte im WOD („Workout of the day“) anwenden. 

  • Teilnahme ist unabhängig von einer Mitgliedschaft möglich
  • Kleine Gruppen
  • Intensive Betreuung und Vorbereitung auf unsere regulären Kurse
  • Handouts mit Übungsbeschreibungen und Links zu Movement-Demos
  • 4 Yoga- oder Mobility Stunden inklusive

Kursgebühr: EUR 199 (einmalig)

Die aktuellen Kurstermine:

November 2019

Dienstags 20:00-21:15 und Donnerstags 19:15-20:30 //SOLD OUT//

  • 5/11   SQUATS (Air Squat, Front Squat, Overhead Squat)
  • 7/11   PRESSES (Shoulder Press, Push Press, Push Jerk)
  • 12/11 LIFTS (Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medball Clean)
  • 14/11 OLYMPIC LIFT I (Clean & Jerk)
  • 19/11 OLYMPIC LIFT II (Snatch)
  • 21/11 GYMNASTICS I (Push-up, Pull-up, Ring Dips)
  • 26/11 GYMNASTICS II (Rope Climb, Handstand)
  • 28/11 OLYMPIC LIFTS - TECHNIQUE RECAP

Dezember 2019

Aufgrund der Feiertage bieten wir im Dezember keinen 4-wöchigen Kurs an. Für Gruppen bis maximal 8 Personen schnüren wir gerne ein individuelles Angebot für einen Kompaktkurs, sollte Option 2 für dich nicht in Frage kommen.

Bitte schreib uns eine Nachricht oder vereinbare einen persönlichen, telefonischen Beratungstermin.

Januar 2020

Dienstags 20:00-21:15 und Donnerstags 19:15-20:30

  • 7/1  SQUATS (Air Squat, Front Squat, Overhead Squat)
  • 9/1  PRESSES (Shoulder Press, Push Press, Push Jerk)
  • 14/1 LIFTS (Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medball Clean)
  • 16/1 OLYMPIC LIFT I (Clean & Jerk)
  • 21/1 OLYMPIC LIFT II (Snatch)
  • 23/1 GYMNASTICS I (Push-up, Pull-up, Ring Dips)
  • 28/1 GYMNASTICS II (Rope Climb, Handstand)
  • 30/1 OLYMPIC LIFTS - TECHNIQUE RECAP

Bitte schreib uns eine Nachricht - wir senden dir die Details zur Anmeldung zu.


Option 2: On-Ramp PT plus Probemonat

Du vereinbarst flexibel drei Termine mit deinem Personal-Trainer. Nach einem Erstgespräch und einer Anamnese, wirst du intensiv in die 9 Foundational Movements unseres Sports eingeführt. Im Anschluss entscheidest du gemeinsam mit deinem Coach, an welchen 8 Kursen du in den folgenden vier Wochen teilnehmen wirst und er bucht dich direkt ein. 

  • Teilnahme ist jederzeit und unabhängig von einer Mitgliedschaft möglich
  • Erstgespräch und Anamnese
  • Intensives 1:1 Training an Terminen deiner Wahl und Vorbereitung auf unsere regulären Kurse
  • Probemonat mit 8 Kursen direkt im Anschluss an deine PT-Stunden
  • Handouts mit Übungsbeschreibungen und Links zu Movement-Demos
  • 4 Yoga- oder Mobility Stunden inklusive

Kursgebühr: EUR 399 (einmalig) 

Bitte schreib uns eine Nachricht oder vereinbare einen persönlichen, telefonischen Beratungstermin.


Wie geht es nach dem On-Ramp weiter?

Jetzt kannst du dich für eine unserer Mitgliedschaftsoptionen entscheiden. Optimal wären zu Beginn 9-14 Credits pro Monat, also ca. 2-3 Einheiten pro Woche, um dich an die Intensität zu gewöhnen und noch sicherer bei den Übungsausführungen zu werden. Weitere Infos und Empfehlungen zur Trainingshäufigkeit findest du hier in unserem Blog.

Dann heißt es „üben, üben, üben" und das geht am besten in unseren CrossFit Klassen und unseren Technik-Kursen. Wir freuen uns sehr, dass du auf uns aufmerksam geworden bist und Bock hast, mit uns durchzustarten und deine Ziele zu erreichen!


Einmaliges Probetraining

Natürlich kannst du auch erst einmal bei uns rein schnuppern. Dafür stehen dir ausschließlich unsere CrossFit Lite und Endurance/Bodyweight-Kurse ("Program") zur Verfügung. Die einmalige Drop-in Gebühr (EUR 18) kann später einem On-Ramp-Kurs angerechnet werden.

So geht's:

  • Im Kalender einen Termin für das entsprechende "Program" (siehe Drop-Down Menü) 
  • Es sind keine Rückerstattungen nach der Buchung möglich. Das Drop-in ist aber 4 Wochen nach Kauf gültig und kann zu einem späteren Termin eingesetzt werden. 

Persönliches Beratungsgespräch

Gerne kannst du auch direkt einen telefonischen Beratungstermin bei uns reservieren. Wähle dafür hier bitte deinen Wunschtermin/-zeit aus.